肝不好少喝茶？医生多次强调：若不想肝病加重，这几种水要少去喝

肝病患者的饮水雷区！这几种水越喝，肝脏越 “受伤”

清晨六点，58 岁的老周像往常一样泡上一壶浓茶，却不知这杯 “养生茶” 正悄悄加重肝脏负担。我国肝病患者超 4 亿，不少人在饮水上踩雷而不自知。医生紧急提醒：肝功能差的人，这几种水千万别多喝！

浓茶：看似养生，实则伤肝

社区茶馆里，退休大爷们总爱比拼谁的茶泡得浓。但对肝病患者来说，浓茶堪称 “隐形杀手”。一杯浓茶的咖啡因含量，相当于 3 杯美式咖啡，会迫使肝脏加速运转处理代谢废物。曾有肝硬化患者每日饮用浓茶，三个月后肝功能指标恶化，不得不住院治疗。

茶多酚虽有抗氧化作用，过量摄入却会让肝脏 “超负荷工作”。临床数据显示，长期饮用浓茶的肝病患者，转氨酶异常率比常人高出 42%。想喝茶？建议选淡绿茶，用 80℃水温冲泡，每次不超过 200ml，且避免空腹饮用。

甜饮料：肝脏的 “甜蜜陷阱”

便利店冰柜前，年轻人总被五颜六色的含糖饮料吸引。殊不知，一瓶 500ml 的可乐含 53g 糖，相当于 13 块方糖。这些糖分进入人体后，肝脏需将其转化为脂肪储存，日积月累就会形成脂肪肝。上海某医院统计，因长期喝甜饮料导致脂肪肝的患者中，25-35 岁群体占比达 37%。

碳酸饮料中的磷酸会影响钙吸收，导致骨质疏松，而二氧化碳刺激肠胃引发胀气，间接加重肝脏负担。有位奶茶成瘾的年轻患者，体检时发现肝脏脂肪含量超标，不得不戒掉 “快乐水”。

自制药茶：偏方可能变 “毒药”

公园里，王大妈每天用蒲公英、金银花煮水，坚信能 “清肝排毒”。但药茶并非人人适用，这些寒性药材会刺激本就脆弱的肝脏。更危险的是自行调配的偏方，曾有患者听信 “养肝秘方”，用何首乌泡水，结果导致药物性肝损伤，转氨酶飙升至正常值的 10 倍。

中药材需经肝脏代谢，肝病患者的代谢能力本就减弱。北京中医药大学附属医院接诊数据显示，因盲目饮用药茶导致肝功能恶化的患者，80% 都是自行调配药方。想喝药茶？务必先咨询医生，遵医嘱选择适合的药材和剂量。

病房里，刚出院的肝病患者握着保温杯感慨：“以前总以为多喝水就好，没想到喝错了反而害了自己。” 保护肝脏，从选择正确的饮品开始。白开水永远是肝病患者的最佳选择，每天 1500-2000ml，分多次饮用，才能真正为肝脏 “减负”。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】