优·时节 | 桑枝垂紫玉 夏风酿甘霖

“一夜熏风吹春去，万物并秀迎夏来。”

立夏之后

日照增加、雷雨增多

阳热上浮，草木繁盛

生命进入了旺盛的生长期

“万物至此皆长大”

立夏 · 乙巳年四月初八

立夏，是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气。“立” 有开始之意，“夏” 则代表着生机与繁荣，立夏的到来，标志着春天的结束和夏天的正式开始。

节气养生

春日是良辰，夏日亦是佳期。立夏时节，万物正以最美的姿态，出席夏日的开幕式。这一节气不仅反映了季节的转换，更蕴含着丰富的养生智慧。

晚睡早起，午后小憩

立夏以后，昼长夜短，起居宜晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时为了防止“夏打盹”，应养成午睡的习惯。午睡可以帮助补养心神、恢复精力，元气满满地投入到后半天的工作和生活。

适量运动，适度出汗

立夏之后，阳气逐渐旺盛，顺应自然阳气的发散，人们应适当增加活动量。适度运动排汗有助于促进人体血液循环，增强自身免疫力，还能排出冬春两季积压在体内的寒邪。

增酸减苦，尝新养心

夏季暑气当令，内应于心，此时除了多吃清淡的食物外，还可以多吃赤色或者苦味的食物，有助于补肾助肝、养心补心。同时，立夏过后，各种水果也开始陆续上市，可以顺应时令，多吃一些应季蔬果。

每年的四到六月正是桑葚的成熟期。桑葚形如肾脏，益肾而固精，是滋阴、补血、润燥、通便的佳品。除此之外，桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分，常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力，还有延缓衰老、美容养颜的功效，故有“五月桑葚赛人参”之说。

时令 · 食令

立夏时节—顺时而食

桑葚，又名桑果，早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。据《本草纲目》记载：“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白、不老……”历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，药用价值极高，宜滋补养生，调理体虚和亚健康。

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桑葚被国家卫生部确认为药食同源类农产品，它是花青素含量和硒含量较高的黑色食品之一。

华农原实桑果汁选用的桑果来自素有“中国加州”之称的雷州半岛，这里属于热带季风气候，全年雨量充沛、阳光充足，十分适宜种植桑树。且这里的土壤富含硒元素，出品的桑果，硒含量较其他水果高出10倍以上。

在生产过程中，华农原实桑果汁严选应季新鲜桑果，不添加任何香精、防腐剂、人工色素，采用原榨工艺、七层锁鲜，通过瞬时高温灭菌后灌装，不经浓缩及复原，充分保留了桑葚原果的营养成分和纯正口感。

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撰文：莫雅婷

【作者】 莫雅婷

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